太ももダイエット

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膝周り

膝の周辺についた脂肪は、スカートの隙間から見えると意外と目立ちます。膝周りはもともと膝を曲げるために皮膚に余裕があるので、たるみやすい部分となっています。膝周りに脂肪が沈着してしまうと、皮膚のタルミが余計に強調される事になります。

膝周りは単純に脂肪を取るのではなく、皮膚を引き締めてタルミを解消する効果のある方法を実績する必要があります。スカートをはいた時に、女の子らしくひざ頭がスッキリと小さい方が魅力的です。

また、ひざは老廃物が溜まりやすく、むくみやすいのでよくマッサージを行う事も重要です。マッサージは入浴後が効果的で、手でつかめるような膝周りのお肉は、早めに解消しましょう。効果的なマッサージの方法は、膝周りをさすってコリをほぐし、軽く揉んだりして刺激します。

次に、両手でひざを抱えるようにして持ち、親指で膝周りをなでるように上から下へ引き下げるマッサージを、10回程度行います。膝周りはセルライトも出来やすく、他のセルライト同様に解消に時間がかかってしまいます。特に、膝の内側は脂肪が集中しているので、セルライトの出来やすい部分として知られています。

セルライトの解消には時間がかかるので、根気よく続ける事が大切です。膝の皮膚が冷たい人は、血行が悪い状態でエクササイズの効果を下げているので、むくみを解消するタイツを履いたり、足浴を行って膝周りの血行を促進しましょう。ただ、タイツなどはあまりサイズがあっていないとリンパ管が圧迫され、症状を悪化する原因となるので注意しましょう。

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