太ももダイエット

太ももが太い原因

ゆがみ

太ももが太くなりやすい人は、骨盤が歪んでいる可能性もあります。骨盤のゆがみは、太ももなどの下半身の代謝を低下させる原因になり、血液やリンパ液の流れを滞らせます。この為、老廃物が下半身に蓄積しやすくなってしまい、むくみやセルライトといった太ももが太くなる原因になってしまうのです。

また、骨盤が歪んでしまうと、マッサージなどを行っても血液やリンパ液の流れがもともとわるいので、なかなか状態が改善されず老廃物が排出され難いのです。太ももを初めとした下半身を細くするためには、骨盤矯正を行う事が重要なポイントとなります。

骨盤のゆがみは、悪い生活習慣を長期間続けていく事で、少しずつゆがんでいくものです。女性の場合は高いヒールやミュールなど靴が原因になったり、デスクワークで座りっぱなしの姿勢や、使用していない筋肉の衰えなどが考えられます。

太ももダイエットを行う場合には、このような身体のゆがみを徐々に直していくことが重要で、骨盤のゆがみを解消するためにはストレッチが効果的です。骨盤矯正のストレッチは、まず足を肩幅に開いてたち、右手で腰を左方向の骨盤の内側に押し込むようにして押します。

10回を1セットとして、逆方向も同じように左手で腰を右方向に押しこみ、左右交互に3セットを毎日行うようにしましょう。骨盤矯正ストレッチを行う時は、骨盤を固定して行う事がポイントとなり、骨盤ストレッチを行うだけでは運動中に骨盤が開いてしまうので、骨盤ベルトを着用して骨盤を固定して行うと良いでしょう。

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