太ももダイエット

太ももダイエット方法

マッサージ

太ももダイエットでは、脂肪の塊であるセルライトは非常に問題です。セルライトは長年蓄積した脂肪の塊で、簡単には落とす事が出来ません。マッサージをして脂肪をほぐし、セルライトを解消するのが効果的です。

太ももの裏側と内側のセルライトを解消して、脂肪の溜まった見難い太ももを細くしていきましょう。基本的にセルライトマッサージは、摘むのと、ゆするのが効果的です。脂肪を摘んだり揺すったりして、太ももに溜まっている脂肪を刺激します。

太ももダイエットのマッサージでは、ゴリゴリと脂肪を潰すのをイメージして行います。太ももダイエットのマッサージの向きは、リンパマッサージと同じく、下から上に行います。セルライトの解消で、摘んだり力を入れて行う事になるので、マッサージジェルを使うと肌を傷めず効果的に行えます。

太ももの脂肪の厚さは、1~1.5cmが最適と言われています。それ以上の厚みが摘んだ時にある場合は、セルライトがたまっていると考えられます。太ももでは外側の筋肉は使われやすく、内がわの筋肉は使われ難いので、内側の脂肪を積極的にマッサージしてあげます。

太ももダイエットマッサージでは、太ももの下の膝からお尻の横までを広くマッサージします。また、太ももの内側から外側に向かって、押し出すようにマッサージを行います。特に、太ももダイエットを効果的に行いたい場合は、お風呂などで体を温めて血行をよくし、脂肪の燃焼されやすい状態で行うのが効果的です。

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