太ももダイエット

太ももダイエットの基礎

太くなりやすい人

太ももに脂肪がつきやすいと言っている人が多いですが、これは、体質というよりも日頃の運動不足や、食生活が原因です。また、デスクワークによって長時間座りっぱなしであるということから、血行不良を起こして冷え症やむくみを起こすことが原因です。

太ももが太くなりやすい人は、まずは生活習慣の見直しが求められます。一見太ももダイエットに関係ないように感じますが、睡眠不足といった生活環境の不規則は太ももを太くしてしまう原因になります。また、当然ですが甘いものを多く食べすぎたり、体系にあっていないきつい下着をつけたり、サイズの合っていない靴や、高いヒールなどを多く履いていると、骨格がゆがみやすく脂肪も付きやすいので、太ももに限らず下半身太りになりやすいものです。

実は、太ももやお尻の部分は、脂肪だけでなく体の筋肉の80%がある部分です。この為、筋肉がたくさんあるので新陳代謝が激しく大量の熱を放出しています。太ももは日常生活の癖などから血行不良などを起こし、冷えやすい状態になってしまうと、筋肉は冷えて硬くなってしまい、新陳代謝を悪くしてしまいます。新陳代謝が悪くなると脂肪が付きやすくなり、脂肪が燃焼させにくくなって、太ももが太くなってしまいます。

太ももの太い原因は、水太りのなどのむくみが原因である可能性もあります。太もものむくみは、指で太ももを押したときに、白くなった部分がもとになかなか戻らなったたり、朝起きた直後からむくんでいる場合は、脂肪太りよりも水太りの可能性が高いです。

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